Kommuniker og tal om det! (jeg ved godt det kan lyde banalt, men helt ærligt hvornår har du sidst talt med din partner om hvad du har af problematikker i jeres forhold?) Evt. tag en aften hvor i hver især skriver ned hvad lyst og sex er for jer og sammelign jeres svar. Dyk ned i hinandens behov og forventninger til sex og det, at vække lysten. Det er så yderst vigtigt, at det er et samarbejde og ikke noget for noget princip – langt mindre belønning/straf.
Egen seksualitet (for at kunne fortælle din partner hvad du godt kan lide så er det vigtigt du selv har undersøgt det – find ud af hvad der er godt for dig så du kan give det videre. Her opdager du også dine egne grænser og kan mestre at sige nej så du ikke begår uvillig seksuel akt mod din krop)
Forfør tankerne! Det her er lidt mere til mændene da vi kvinder har tendens til, at være meget i vores hoved og med masser og masser af tanker.
(den seksuelle akt starter ikke altid rent fysisk men foregår oppe i hovedet. Det er så vigtigt, at blive set, hørt og anerkendt og selvom vi er super travle mennesker der ikke længere er så meget i vores kroppe, reaktionsmønstre og følelser er denne vej om så mere vigtig. Lyt og anerkend din partner- evt. med et kram og meget forståelse. & i vil hurtigt mærke at vejen til intimiteten er lettere.
Vær intim ( jo mere intime i kan være med kys, kram og kærtegn desto mere vil det styrke jeres tillidsbånd. så vær intime uden altid at have sex som målet/formålet)
Her styrker det også med sensualitetsøvelserne.
Gå til læge eller sexolog (hvis en af jer er på medicin eller har andre
sygdomsforløb så er det vigtigt at have det clearet med lægen mht. bivirkninger, dosering af medicin osv. Opsøg en sexolog hvis der skal gåes lidt mere i dybden med seksuelle eller kommunikationsmæssige problematikker )