Jeg er godt klar over, at det kan være generaliserende (som næsten ikke kan undgås når der er tale om forskelligheder generelt) Jeg tænker dog de blev en del oplyste om sensualitets øvelser.

Her er nogle flere punkter at gå efter hvis der skal balance i jeres sexliv:

FOR MÆND:

• Hvis du ber om sex er du garanteret IKKE at få det, – så spørg ikke om det. Fortæl hende blot at du vil hende. Kvinder kan godt lide hvis mænd tar kommandoen
• Giv hende tid til at fortælle om hendes dag og gøremål, – det mindsker hendes flyvske tanker under sex!

FOR KVINDER:

• Hans penis er hans manddom og jeg mener det virkelig når jeg skriver, at det er vigtigt at smage, kæle, mærke, røre den dagligt. Det vil booste hans mandighed
• Mænd elsker at tilfredsstille så hvis der er noget du ønsker han skal gøre anderledes så fortæl ham det eller endnu bedre VIS ham det !

Skøn uge, kærligst Helle

Mekanisk lyst starter ved at hjernen er i sit omdrejningspunkt da kroppen og sindet ikke har lyst til sex kan hjernen (rent kognitivt) kontrollere og strukturere, at nu er det “på tide” at dyrke sex eller hvilken anden forklaring man nu kan stille sig selv.

Dvs. hjernen/hovedet er med, – men hvad med kroppen?

Når først sex akten er startet og samleje er påbegyndt er vi fysiologisk sådan indrettet, at kroppen og de erogene zoner bliver lystfyldte. Så lige pludselig kan vi se og mærke, at kroppen giver udtryk for lyst.

MEN hjernen er stadig i tanker og følelser og starten på sex akten var med en struktur omkring lysten. Hermed sagt, at der er blevet skabt en mekanisk lyst. Nogle gange kan det være ok at starte sex på denne måde.

Men her hvor det bliver en problematik er for dem der i forvejen har mange tanker og ikke så meget i kroppen. Vær opmærksom på dette da det kan skabe en større kontrast i, at skabe balance mellem tanker og krop og i realiteten bitte små “overgreb” som tydeligt kan sætte sine spor.

Vær opmærksom og tag vare på din krop.

Kærligst Helle

og jo, – jeg vil da hellere end gerne lave en reminder om det – for i bund og grund er jeg sikker på de er klar over det

Der kan jo flere grunde til, at der ikke bliver fokuseret på hele kroppen eller det faktum, at det er de færreste kvinder som har spontan lyst ( dvs. der skal arbejdes lidt mere på hendes tanker og kroppen end på fyrens)

Kvinder elsker, at blive begæret. Vi er vilde med, at kan mærke at I mænd længes efter vores krop og elsker med HELE kroppen. Derfor er det yderst vigtigt, at I fyre afstemmer jeres kvinders tanker med, at slippe hverdagens bekymringer for en stund og give jer hen i den seksuelle akt med hinanden.

•  Tal med hende omkring hendes bekymringer (& få hende til at føle du forstår hende)
• Gi hende kram og omsorg
• Massere hele hendes krop
• Gå på opdagelse og nyd hvert en cm af hende
• Vær pirrende overfor hende og gi dig go tid til opvarmningen
• Målet er, at være sammen også selvom det ikke er 100 % seksuelt

Gi det tid og nyd det!

Kærligst fra

Helle

MEEN Altså first of all .. sex på festival er dirty!

Folk har ikke været i bad og har ofte tisset på sig selv. Daggammel tis og andet smager af hvad det er, så undgå evt oralsex.

Kondom er et must! (så køb masser og masser af kondomer) – ikke kun pga sexsygdomme, men også hygiejnisk. Og til alle kvinder derude- pas på med beskidte negle eller andre ting da det kan give enorme gener i underlivet.

Ellers så er det en tommelfingerregel at man ikke skriger for højt, teltedugen er jo kun en illusion om at være afskåret fra andre. Frækt for nogen måske. Men ikke nødvendigvis fedt at kravle ud næste morgen til en lejr af folk som nu har kendskab til at man synes åhhhh og ahhhhh om at få et stykke med Lars!

Gode pakketips til en festival med hot sex er: intim-vådservietter. Så kan man lige gå på toilettet og tørre sig med sådan en inden man kravlet ind i teltet med sin scoring.

Et godt tip kan også være at få tjek på hvor man havner i et fremmed telt. Altså evt tjekke de der numre som camping pladsen har. Så man kan finde hjem til sit eget telt igen.

Walk of shame på en festival er ikke så slem på en festival i forhold til at alle andre også ligner lort- MEN den er ofte hårdere fordi man er så smadret.

Det allersidste tip er: i mængden af folk du står og fester med , udse dig den grimmeste. Når personen er ved at blive smuk – er det på tide at stoppe med at drikke og du undgår måske en pinlig affære!

Rigtig go festival til jer derude!

/Helle

I løbet af de sidste par årtier har forskere kommet til den konklusion , at mennesker rent faktisk udskiller feromoner gennem svedkirtlerne omkring armhulerne og kønsorganer samt disse dufte synes at have konsekvenser for vores seksuelle adfærd.

Betyder det, at når mennesker lugter feromoner, vi handler som kærlighed-forrykte hunde klar til at angribe ethvert medlem af det modsatte køn, der sker for at være i nærheden? Ikke ligefrem. Virkningerne af feromoner på mennesker er mere subtile, men ikke desto mindre, kraftfuld. Her er en liste af top 5 facts over feromoner:

– I toppen af næsen sidder dufttråde, der går ind i hjernen og ender i vores lugtcenter. Her går de ind i det limbiske system, der styrer vores følelser. Dufte giver os associationer til de erfaringer, vi har fået gennem dufte tidligere

– Feromoner lugter ikke af noget i sig selv, og derfor registrerer vi ikke bevidst, hvad der rammer os

– Feromoner er nødvendige for kønnenes tiltrækning af hinanden. De er oftest med til at bestemme kvindens valg af partner og samtidig også den mand der er bedst egnet til at føre hendes gener videre med.

– Vores kropslugt ændrer sig i løbet af livet, og for kvinders vedkommende også i forbindelse med deres menstruationscyklus. Vi lugter også forskelligt alt efter, om vi er glade, vrede, deprimerede eller seksuelt opstemte.

– Selvom vi selv udskiller feromer kan det købes på flaske. Måske det var værd, at undersøge for dig selv om det virker?

Kærligst, Helle

Hvis vi før har oplevet, at blive svigtet, forladt, afvist (som jeg generaliserer alle må have prøvet) er det oftest at vi alle kan prøve at stå i hamsterhjulet og enten løbe fra noget – eller hen mod noget.

Undersøg derfor næste gang når du står overfor din partner om det reelt set er lige præcis den ting der gjorde dig gal, vred eller ked eller om det hænger sammen med noget der lægger fortiden til.

Vid med dig selv, at når du ved at det er et gammelt mønster- undersøg det og forklar det til din partner.

Kommuniker ud på en måde hvorpå det er forståeligt hvordan du føler, oplever og sanser situationen. Vid det er vigtigt, at blive på egen bane halvdel og forbliv der!

Skøn uge, kærligst Helle

Men hvad er følelser for en størrelse? Tænk på, at der er emotioner (Kroppen er fyldt med nervebaner og en emotion er således noget vi mærker) en følelse er den værdi vi tillægger det vi kan mærke.

Dine følelser er faktisk som en god ven der fortæller dig, at der er en situation du skal reagere på. Uanset om den er behagelig eller ej. Det første skridt i forbindelse med at få kontakt til dine følelser er, at acceptere de er der. Forstå hvad de signalerer og reagere hensigstmæssig på budskabet.

Forestil dig også, at der er 2 knapper på din følelse. En hvor du kan skrue den op og den anden tone den lidt ned.

For det er i princippet hvad vi kan gøre med vores følelser. JA! du kan i principet selv vælge dem.

Så næste gang du eksempelvis står overfor din kæreste og råber fordi du føler dig svigtet, såret og forbigået. Så tænk over hvornår du har værdiladet dig selv de følelser (hvor kender du det fra, at føle på den måde) er det en hensigstmæssig adfærd du har eller kunne du i princippet, i stedet for at råbe, fortælle hvad du føler og skru lidt ned for vreden?

Du har følelser, du er IKKE dine følelser – men du har kontakt til dem!

Kærligst, Helle

& jeg vil gerne med denne klumme ytre mit bidrag til hvad der er tilset under kategorien “det gode break up” og lige at slå fast med syv tommer søm, at det med at ignorere et andet menneske bare ikke er iorden! The silent treatment har og vil aldrig nogensinde blive en god og anerkendt kommunikationsform.

En del af mit job som sexolog er også, at være med til når par ikke længere ønsker at være sammen. Det kan være efter nogle sessioner de har indset, at de ikke fungerer sammen og så kan det være behjælpeligt, at skilles på en ordentlig måde & nogle af de ting jeg altid fortæller mine klienter er:

Accepter tilstanden som den er og træk vejret ind i den. Skyd ikke skyld eller andet på din partner men vid, at det er en fælles beslutning og hvis du har nogen form for bebrejdelse så kig indad, – måske det er et udtryk for noget andet. Vær indstillet på forandringer. Nogle gange sker der det, at presset bliver løftet hvilket bevirker man får en mere åben kommunikation for lige pludselig er der ikke noget “i fare” Hold fast i ideolgien omkring- Jeg har følelser, jeg er ikke mine følelser, jeg har kontakt til mine følelser. Det er så meget lettere, at navigere rundt i. Vær bevidst omkring det når du handler udfra din vrede f.eks. Bliv på din egen banehalvdel og lad handlinger og kommunikationen komme fra din kontakt med dine følelser.

/Helle

• Sex er naturlig antihistamin som bidrager til at bekæmpe astma og høfeber. Derfor er der ingen løbende næse under elskov.
• Du forbrænder en del kalorier og kan derfor være god træning!
• Sex kan lindre hovedpine og frigøre de spændinger, der begrænser blodkarrene i hjernen.
• Når kvinder dyrker sex producerer de store mængder af østrogen, hvilket gør håret skinnende og huden glat.
• Jo oftere du har sex destore mere attraktiv vil du fremstå. En seksuelt aktiv krop udskiller store mængder af feromoner hvilket vil tiltrække andre personer. Feromoner kan også købes på flaske og er nogle gange i div. parfumer (og tro mig – det virker!)
• Sex kan være med til at sænke dit stressniveau. Det slipper endorfiner i blodbanerne som vil give en følelse af velvære og eufori.

Så I fald du har mod på, at prøve det så lad sex stå på skemaet et stykke tid og se om det også giver dig samme fordele.

Pøjpøj med det, Kærligst Helle

Egen seksualitet (for at kunne fortælle din partner hvad du godt kan lide så er det vigtigt du selv har undersøgt det – find ud af hvad der er godt for dig så du kan give det videre. Her opdager du også dine egne grænser og kan mestre at sige nej så du ikke begår uvillig seksuel akt mod din krop)

Forfør tankerne! Det her er lidt mere til mændene da vi kvinder har tendens til, at være meget i vores hoved og med masser og masser af tanker. 

(den seksuelle akt starter ikke altid rent fysisk men foregår oppe i hovedet. Det er så vigtigt, at blive set, hørt og anerkendt og selvom vi er super travle mennesker der ikke længere er så meget i vores kroppe, reaktionsmønstre og følelser er denne vej om så mere vigtig. Lyt og anerkend din partner- evt. med et kram og meget forståelse. & i vil hurtigt mærke at vejen til intimiteten er lettere.

Vær intim ( jo mere intime i kan være med kys, kram og kærtegn desto mere vil det styrke jeres tillidsbånd. så vær intime uden altid at have sex som målet/formålet) 

Her styrker det også med sensualitetsøvelserne.

Gå til læge eller sexolog (hvis en af jer er på medicin eller har andre

sygdomsforløb så er det vigtigt at have det clearet med lægen mht. bivirkninger, dosering af medicin osv. Opsøg en sexolog hvis der skal gåes lidt mere i dybden med seksuelle eller kommunikationsmæssige problematikker )